Как расслабиться после рабочего дня.

Как расслабиться после рабочего дня.

В современном ритме жизни стресс, постоянная усталость и нервное напряжение стали практически постоянными спутниками человека. Каждый день нам приходится решать множество проблем, заниматься разнообразными делами, прикладывать физические усилия для выполнения различных задач. Всё это не может не сказываться на состоянии нашего организма. В итоге, приходя вечером домой, мы накидываемся на еду и усаживаемся на диван, считая, что это поможет нам отдохнуть и расслабиться.

На самом деле такой отдых не даёт никакого расслабления. Во-первых, высококалорийная жареная еда, которую мы привыкли употреблять на ужин, содержит вредный холестерин. Он негативно сказывается на общем состоянии организма. К тому же заполненный едой желудок продолжает отнимать силы у организма на её переваривание. Поэтому на ужин лучше приготовить лёгкий салат и нежирное отварное мясо или рыбу. Десерт лучше не употреблять, так как сладкое только расслабляет организм и вызывает сонливость.

После работы обязательно примите душ или ванну, используя гель для душа с экстрактами успокаивающих трав. В крайнем случае, можно сделать ванночку для ног с солью для ванн.

После водных процедур можно позволить себе отдохнуть часик-другой. Посвятите это время общению с родными или с друзьями, но не думайте садиться за телевизор.

Перед сном можно отлично расслабиться, устроив часовую прогулку по парку или зелёной зоне. Во время прогулки можете послушать свою любимую музыку, записанную на плейер.

По возвращении домой, попросите кого-нибудь из домашних сделать Вам массаж. Для массажа можно использовать специальный крем или масла. Вместо чьих-то рук для массажа можно использовать специальные приспособления. Деревянные шарики с ручкой помогут расслабить мышцы спины и ног.

Перед сном можно послушать спокойную музыку или посмотреть любимые фильмы. Заварите себе чашку ромашкового чая с мёдом или подогрейте стакан молока. Укладываясь спать, обязательно проветрите комнату. В помещении можно развесить саше с такими засушенными травами как пачули, лаванда или бергамот. Эти нехитрые советы помогут Вам отлично выспаться и чувствовать себя бодро в начале и на протяжении нового дня.

Не сводите всё своё существование только к работе. Больше думайте о своём отдыхе и релаксации. Чаще балуйте себя, устраивайте себе и своим близким небольшие праздники в выходные дни. Тогда жизнь станет разнообразнее и интереснее.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?