Способы закаливания организма.

Способы закаливания организма.

Частые простуды – основная причина серьезно задуматься над своим организмом. В первую очередь нужно обратить внимание на здоровье, и пытаться решить все проблемы. Закаливание служит основным методом решения проблем. Оно бывает разных видов и методов выполнения.

В данной статье разберем способы закаливания и как правильно это делать.

  1. Cпособы закаливания организма.Прогулки босиком по траве или по дому. Взрослым людям рекомендуется каждый вечер ходить в носках или босиком по квартире. Вначале нужно ходить в чулках, затем босиком. Перед этой процедурой нужно подержать ноги в ледяной воде, достаточно 1-2 минуты. Это отличная стимуляция для организма.
  2. Летом нужно ходить по мокрой росе. В летнее солнечное время рекомендуется начинать упражнения с ополаскивания тела прохладной водой, в частности ног. А затем и ходить по мокрой росе.
  3. После мокрой ходьбы окутайте ноги в теплые носки или обувь. Основная задача – быстро согреть стопы.
  4. Еще одной основной мокрой ходьбой является по камням. Время процедуры 20 минут. Если место маленькое, старайтесь переступать с ноги на ногу.
  5. Закаливание за счет прогулок по мокрому снегу. Такую прогулку называют «снеговой». Смысл заключается в движениях по мокрому выпавшему снегу. Для этого снимите обувь и в течение 20 минут пройдитесь по дороге. В самом начале новичкам нужно сменять время от 1 минуты до 5 минут. Чуть дальше до получаса. В таком случае вы навсегда избавитесь от ненужных болезней.
  6. Также можно ходить по холодной воде. Это отличная возможность совершить водяные мокрые прогулки. Поздним вечером пройдитесь по холодной водичке босиком, и через 10 минут вытяните ноги. Дальше повторите заход, только в другое время. Этот способ способствует закаливанию ног, организма в целом и других органов.
  7. Основной способ закалки в домашних условиях – ванная комната. Для этого сядьте, в пустую ванну, откройте кран с холодной водой и пустите воду. Сначала наберите воду до икр, затем до лодыжек и колен. Процедура длится не более 1 минуты.
  8. Все советы нужно выполнять согласно указаниям. Закаливание не происходит за день, два и более. Для этого понадобится много времени, чтоб привести свой организм в хорошую форму.
  9. Закаливание организма ребенка тоже выполняется согласно данному принципу. Не стоит в теплую погоду окутывать ребенка в теплую одежду, надевать ушанку и другие вещи. Ребенок слишком подвижен и очень быстро вспотеет. В результате только ухудшите ситуации. Нужно одевать в зависимости от погоды и сезона.

Комментарии   

 
0 # Katerinka 14.02.2013 09:43
Я пользуюсь контрастным душем для закаливания. Очень хорошо укрепляет организм, простуды отступают. Закаливание – очень действенный и самый доступный способ укрепить организм.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # serenada 22.02.2013 15:24
Для закаливания организма нужно подходит ответственным образом. Ходьба по снегу без предварительной подготовки могут обострит другие болезни.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # inna 24.02.2013 15:36
Моему сыну 8 лет и в этом году он начал заниматься карате. Занимаются они босиком в обычном спортзале с деревянным полом. Сначала я очень переживала, т. к. дома он у меня ходит в носках и тапках, а здесь холодный, да еще и грязный пол. Но мы с сентября ни разу не болели. Может и правда благодаря занятиям босиком?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Ostap1986 23.03.2013 08:29
Начинать закаливание нужно контрастным душем, причем разница температур поначалу должна быть не очень большой. Когда вы уже закалите организм этим способом можно переходить к более экстремальным методам.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
0 # Александр 1 30.03.2013 07:19
Омывание ступней ног холодной водой и в короткое время - это весьма эффективно. особенно для людей ослабленных страдающих заболеваниями сердца и сосудов.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?

Похожие материалы