Уход за ногами.

Уход за ногами.

Уход за ногами.По статистике две женщины из трех страдают варикозом. Болезнь не зависит от возраста. Просто вены теряют эластичность, начинают растягиваться. В результате кровяные клапаны пропускают кровь лишь в одном направлении. Кровь в ногах застаивается, затем попадает в поверхностные вены, которые вздуваются и проступают наружу. Ощущение тяжести, опухшие ноги, судороги.

Поспособствовать развитию заболевания может неправильное питание, ожирение, плоскостопие, но основной причиной специалисты считают наследственность. Варикозом страдают беременные женщины.

Советы по лечению варикоза просты, но надо придерживаться каждого пункта.

Во-первых, гимнастика. Упражнения можно выполнять даже на работе. Сделать это нетрудно. Сидя на рабочем месте, надо приподнимать носки, не отрывая пяток. В этом положении можно подвигать пятками в направлениях вперед и назад. Закинуть ногу на другую, вращать ступней по кругу в одну сторону, затем – в противоположную. Наконец, встать на носочки и потянуться. Каждое упражнение выполнить 15 раз, а весь комплекс надо проделывать три раза.

Упражнения, которые можно делать ежедневно в качестве утренней зарядки. Лечь на спину, поднять лопатки, ноги при этом должны быть высоко подняты. Находиться в таком положении, пока не надоест. Следующее упражнение заключается в следующем: стоя на носках поднимать пятки как можно выше. Затем сделать 10 приседаний. Два упражнения выполняются лежа. Это всем известный велосипед и, лежа на спине поднять обе ноги согнутыми, а затем резко их выпрямить и опять согнуть.

Во-вторых, кроме гимнастики, необходимо после рабочего дня восстановить нормальное кровообращение в ногах. Для этого можно потереть ноги кусочками льда, опустить ноги в холодную воду минут на 10 и пощипывая их слегка сделать массаж.

Можно очистить чеснок, измельчить его, залить кипятком, охлажденной смесью натереть отекшие места. На одну головку чеснока надо взять стакан кипятка.

Можно воспользоваться морской или поваренной солью. На литр прохладной воды берется две ложки соли, немного хвойного экстракта, и ванночка для ног готова. Ноги поместить в соленую воду минут на 15.

Перед сном можно сделать успокаивающую ванночку для ног. В равных количествах чабрец, мята, корень валерианы заливаются кипятком, настаиваются в течение 15 минут. Охлажденная смесь выливается в таз с двумя литрами воды. Принимается такая ванночка не менее 20 минут. Пропорции настоя: полстакана смеси трав на литр кипятка.

Для улучшения кровообращения две столовые ложки льняного семени заварить в литре кипящей воды, смешать с двумя литрами воды. Ванночка принимается 25 минут.

Для повышения эластичности можно воспользоваться кашицей из двух стаканов клубники и малины, которая наносится на ноги на полчаса, а затем смывается прохладной водой.

Стимулировать обменные процессы можно дрожжами, разведенными в теплом кислом молоке. Берется 50 грамм дрожжей на полстакана кислого молока. Кашица держится на ногах полчаса. Для этой же цели можно использовать половину стакана томатного сока и столько же растительного масла. Смесь наносится на ноги ватным тампоном.

Можно надеяться, что советы помогут многим женщинам в борьбе с варикозом.

Комментарии   

 
0 # Алена 27.03.2013 07:47
Для профилактики варикоза нужно поменьше носить высокие каблуки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?