Как бороться со стрессами?

Как бороться со стрессами?

С помощью чего возможно снизить вероятность эмоционального стресса на рабочем месте? Хотя сейчас рабочий процесс упрощён такими достижениями прогресса как мобильный телефон, интернет, электронная почта, web, принтер и т.д., многие из нас постоянно пребывают под гнётом стрессовой ситуации, которая существует, к сожалению, практически на каждом рабочем месте. Стресс на работе оказывает влияние на все аспекты вашей жизни вне работы. Стрессу можно подвергнуться легко - когда Вы занимаетесь рабочими делами в положенный перерыв, занимаетесь офисными делами в выходные дни, приходите на работу в плохом самочувствии, не желаете идти в отпуск. Такие ситуации приводят к хронической усталости, проблемам с желудком, связанных с нерегулярным питанием, ослаблению зрения, к проблемам со сном. И ведь это лишь самые очевидные из проблем, которые начнут трезвонить о себе.

Если Вы заметили приближение стресса, прочитайте советы врачей о том, как с этим бороться.

  • Исполняйте в первую очередь первостепенные задачи. Иногда люди оставляют трудное на "завтра", решая прежде всего несущественные дела. Если сложить время, потраченное на такие мелкие дела, то понятно, от чего вечно нет времени на требующие немедленного решения задачи. Отсюда спешка, невнимательность и тут-то возникает стресс! Ведите блокнот, куда вносите и распределяйте по степени важности свои текущие задачи;
  • Не совершайте того, что не входит именно в ваши должностные обязанности, ни в коем случае не принимайте на себя лишнее;
  • Не используйте свободные дни для работы;
  • Ограничьте потребление кофе в рабочее время;
  • Самоуважение оказывается сильным противником стресса. Пишите в блокноте все выполненные проекты;
  • Попробуйте народные методы - лаванда способствует расслаблению, купите ароматические свечи или примите ванну с маслом лаванды;
  • Считается, что необходимо окружить себя оттенками синего цвета, который лечит нервы на подсознательном уровне. Привнесите в интерьер этот цвет носите синюю одежду и т.д.

Помните: "Вы работаете, чтобы жить, а не наоборот". Поэтому в особо тяжелой ситуации следует задуматься о кардинальных изменениях в своей работе. Помните, надо уметь отдыхать, тогда вероятность стресса не будет Вам угрожать! Победить свой стресс по силам каждому.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?