Курить вредно, нужно бросать!

Курить вредно, нужно бросать!

Вы давно курите и все же решили бросить эту пагубную привычку, Вам помогут некоторые советы.

  • Регистрируйте каждую выкуренную. Оберните пачку сигарет бумагой и записывайте, в какое именно время была выкурена каждая сигарета.
  • Понемногу начните ломать свои курительные рефлексы. К примеру, сигарету, какую Вы привыкли выкуривать сразу после обеда, отложите на полчасика. Вместо того, чтобы покурить сидя в любимом кресле, покурите стоя.
  • Копите все свои окурки в прозрачную банку, для того чтобы видеть их во всей безобразности.
  • Учитесь чем-либо заменять курение. Пару раз в день вместо выкуривания сигарет, выпивайте стакан воды. Проводите максимум времени в местах, где запрещается курить.
  • Вечером, накануне «дня конечной сигареты», выкиньте все оставшиеся сигареты, а также приберите пепельницы. Сделайте этот день приятным, к примеру, устройте пикник на природе.
  • Когда все-таки очень захотите покурить, напомните своему организму, что с недавнего времени им командуете Вы, а не какая-то сигарета.
  • Всегда будьте на чеку, заранее подумаете, каким образом предупредить курительный рефлекс. К примеру, составьте специальный план, чем будете заниматься после обеда, для того чтобы встать из-за стола и полностью отвлечь себя.

Если Вы по настоящему захотите бросить курить, то отказаться от вредной привычки Вам не составит труда.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?