Как быстро убрать живот.

Как быстро убрать живот.

Как быстро убрать живот.Вы молодая привлекательная девушка, а ваш живот не оставляет Вам надежды на лучшее? Не унывайте, еще не все потеряно. Воспользовавшись некоторыми советами, Ваша фигура вновь обретет стройность и привлекательность.

Вот некоторые упражнения, какие не займут много времени, но в следствии вы получите плоский животик. Для рекомендованных упражнений используются некоторые “снаряды”, какие доступны практически каждому.

Положение лежа, возьмите в руки книги или легенькие гантели, руки поставьте над головой, туловище медленно перемещайте с положения, лежа в позу сидя, а также наклоняйтесь понемногу вперед – пока книги (или гантели) не затронут пальцев ног. При этом дышите свободно, повторяйте 10-15 раз.

  • Положение лежа, возьмите между ступени ног подушку или книгу, руки сгибайте в локтях и подкладывайте под голову, ноги сгибайте в коленях и приближайте их к животу, проделывая круговые движения. В это время дышите ровно и свободно, повторяйте 10-15 раз.
  • Положение сидя. Ноги немного согните в коленях. С этого положения тело перемещайте вперед на седалищные мышцы, старайтесь не отрывать пяток от пола. Дышите свободно, повторяйте 10-15 раз.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?