Долголетие доступно каждому.

Долголетие доступно каждому.

В современной суете, в погоне за деньгами и желанием все успеть многие забывают, что все мы смертны. А ведь основы долголетия закладываются в вашей молодости и укрепляются в течение всей жизни. Основой долгой жизни, в первую очередь, является питание.

Тибетские медики считали, что 2/4 нашей пищи должно быть жидкой, 1/4 - твердой, 1/4 - пустой (ветром). Вы едите фрукты во время десерта? А ведь они перевариваются в желудке в три раза быстрее, чем основные блюда. И застряв в пищеварительном тракте, они становятся причиной вздутия живота и изжоги. Организм получит больше пользы, если фрукты есть перед едой. Вы любите фаст-фуд? Учеными уже доказано, что такое питание сокращает продолжительность жизни в среднем на 8 лет. Если у вас мало времени, отдавайте предпочтение качественной еде в столовых или кафе. Домой на ужин вы можете купить готовый фарш или пельмени, каши быстрого приготовления (например, "Быстров"). Ставшая популярной лапша быстрого приготовления не принесет вам пользы. Каждое утро за 15 минут до еды выпивайте по стакану воды. Это поможет "разбудить" пищеварительный тракт и станет помощником в борьбе со шлаками. После еды тщательно полоскайте рот теплой водой. Это предупредит развитие стрептококков в полости рта, которые являются главными продуцентами лимонной кислоты. А кислота способствует развитию кариеса. Вторым составляющим долголетия является подвижный образ жизни. Вы ездите на работу на машине? Выйдя утром из дома, не спешите к автомобилю. Пройдитесь 15 минут по улице, сделайте незамысловатые упражнения - и вы увидите, как улучшится самочувствие, повысится работоспособность. Вы используете общественный транспорт? Выходите за остановку до нужного вам пункта. Несколько минут ходьбы помогут вам поддержать в тонусе ваши мышцы, легкие, сердечно-сосудистую систему. В течение дня обязательно делайте различные упражнения, поддерживающие опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, зрительный аппарат. Но укрыться от жизни мегаполиса невозможно, поэтому необходимо защищаться и вооружаться...травами. Уже древними врачами были найдены и отмечены растения, которые благотворно влияют на продолжительность и качество жизни. В наше время такие растения называют растениями-адаптогенами. Они улучшают физическую и умственную работоспособность, улучшают качественную и количественную память, поддерживают иммунитет, оказывают положительное влияние на нервную систему. Кто же они, эти растения? Это женьшень, элеутерококк, родиола розовая, аралия манчжурская, заманиха высокая, левзея софоровидная, лимонник китайский. Антистрессорной активностью обладают зверобой, подорожник, чага, листья бадана, шлемник. Все эти растения содержат биологически активные вещества, которые оказывают стимулирующее действие на организм человека, способствуя нормализации деятельности всех органов и систем. Рекомендуем вам использовать следующие рецепты:

 

  • Возьмите 2 части побегов лимонника, 2 части листьев шалфея, 1 часть корней девясила. Приготовьте настой: для этого измельчите растения, поместите сырье в эмалированную посуду и залейте водой. Закройте емкость крышкой и поставьте на огонь. Кипятите в течение 15 минут, затем снимите с огня, остудите и процедите. 1 столовую ложку приготовленного настоя наливайте в стакан кипяченой воды и принимайте утром до еды.
  • Возьмите по 100 г травы зверобоя, цветков ромашки, цветков бессмертника, почек березы. Заваривайте смесь по 2 чайные ложки на 0,5 л кипятка. Принимайте по стакану два раза в день: утром и вечером. Такой курс необходимо повторять каждые три года.
  • Добавьте к 300 мл воды 2 столовые ложки меда, сок 1 кг моркови, сок 1 лимона. Получившуюся жидкость выпейте в течение дня. Долголетие доступно каждому, но не каждый находит путь к нему. Надеемся, что наши советы помогут вам сделать правильный выбор в пользу долгой и счастливой жизни.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Связаться с нами

Email:
Имя:
Текст:
Сколько будет два плюс три?